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龙吟方泽的博客

 
 
 

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预防感冒的常用方法  

2009-01-11 20:22:44|  分类: 健康与养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                     预防感冒的常用方法

    对于感冒,虽然它来势汹汹,但通过一些有效的方法,我们还是可以预防、避免的。在这个感冒多发的季节,这些有效的方法,您都可以试试。

热水泡脚  每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过

    脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

生吃大葱  生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预

    防感冒。

盐水漱口  每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意用盐水漱

     口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

冷水浴面  每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深

     以免呛着)再擤出,反复多次。

   

按摩鼻沟  两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及

     在感冒后减轻鼻塞症状。

   

呼吸蒸汽  初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可

     减轻鼻塞症状。

   

热风吹面  感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊

     愈。

   

搓手  搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御

     感冒的免疫功能。

   

喝白开水  秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排

     毒、消除体内废物的功效。

   

多吃“红色食品”  红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南

     瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰

     富的β-胡萝卜素,可防治感冒。

   

葱头饮料  葱头水不太好喝,但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知,葱头有杀菌、消炎作

     用。葱头饮料制法:把半个葱头切成小块,加250毫升牛奶,略煮片刻,加适量蜂蜜。最好在睡

     前饮。

   

姜蛋疗法  取50克生姜加水煮沸,放入鸭蛋2个,搅匀,再加白酒20毫升,盐少许,煎煮5分钟即可,

     吃蛋喝汤后盖被休息,对冬令感冒的防治效果极佳。

   

姜糖水  先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。

   

醋熏蒸  每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能祛除居室内的病毒。

   

体育锻炼  坚持进行体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止

     感冒的发生。

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